口腔潰瘍反覆發作？了解原因及改善方法！

口腔潰瘍是常見困擾，通常表現為白色或黃色潰瘍，周圍紅腫疼痛，影響進食與說話。
一般 1 至 2 週可自癒，但若頻繁發作，可能與身體狀況或生活習慣有關。

常見原因

• 壓力與作息不規律：疲勞與壓力降低免疫力，易引發潰瘍。
• 營養不足：缺乏維生素 B 群、鐵質或鋅，影響口腔黏膜健康。
• 口腔刺激：過辣、過燙食物或刷牙過度用力，易傷害口腔。
• 潛在健康問題：可能與消化系統或免疫疾病有關。

改善與預防方法

• 均衡飲食：多攝取蔬果，幫助黏膜修復。
• 保持口腔衛生：避免刺激性食物。
• 適度紓壓：規律作息，提高免疫力。
• 補充水分：避免口乾，促進自我修復。
• 藥物治療：找耳鼻喉科醫師診治。

小提醒：若潰瘍長期未癒或頻繁發作，應儘早就醫！