保持血脂正常，遠離心血管疾病

高血脂是指血液中膽固醇與三酸甘油脂過高，可能引發心臟病和中風。
由於無明顯症狀，定期檢查很重要。

高血脂的成因與影響

• 不健康飲食：過多攝取高脂肪、高膽固醇食物。
• 缺乏運動：運動不足會導致血脂不平衡。
• 遺傳因素：家族中有高血脂病史的人較易患病。
• 肥胖：體重過重會影響血脂水平。
• 吸煙：吸煙會加速血管硬化，增加血脂異常風險。
• 過量飲酒：過度飲酒會增加膽固醇和三酸甘油脂的水平。

如何預防？

1. 健康飲食：減少不健康脂肪，多吃蔬果。
2. 規律運動：每週150分鐘有氧運動。
3. 控制體重：減少腹部脂肪。

小提醒：定期檢查血脂並改善生活習慣，有助降低心血管疾病風險。