孩子經常喊「肚子痛」，卻找不到明顯原因嗎？
其實，小朋友的肚子痛有時並不是腸胃炎，而是便祕惹的禍！
兒童便祕非常普遍，特別是挑食、喝水少、愛吃零食的孩子，更容易發生。
若長期忽視，除了影響食慾與情緒，甚至可能造成肛裂、痔瘡等不適，家長不可掉以輕心。

孩子可能便祕的跡象

當出現以下情況時，爸媽就要提高警覺：

• 排便頻率低：2–3天才排便一次
• 排便困難：上廁所時臉漲紅、哭鬧
• 糞便乾硬：形狀像小顆羊屎
• 反覆肚子痛：常說肚子痛或沒胃口

如果以上狀況持續出現，就很可能是「便祕」！

兒童便祕的常見原因

為什麼孩子會便祕？常見的原因包括：

• 水分攝取不足：一天喝水量不夠
• 蔬果纖維太少：挑食、青菜水果吃太少
• 精緻零食過多：甜食、餅乾、炸物取代正餐
• 忍便習慣：害怕上廁所、玩太久捨不得去

改善兒童便祕的日常方法

爸媽可以透過以下方式協助孩子改善：

• 增加高纖飲食：多提供蔬菜、水果、全穀類
• 足量飲水：提醒孩子每天喝足夠的白開水
• 養成規律排便習慣：固定時間上廁所，避免憋便
• 增加活動量：多運動，減少久坐時間

小提醒：若孩子便祕持續超過2週，或出現血便，請及早就醫檢查，避免腸道問題惡化。

緻為耳鼻喉科診所貼心守護

緻為耳鼻喉科診所提醒：兒童便祕不只是腸胃問題，長期便祕甚至可能影響食慾、發育與情緒。
若您發現孩子有排便困難或持續肚子痛的情況，建議尋求專業醫師評估，才能針對原因給予適當治療與飲食建議，讓孩子舒適又健康。