高血壓只有年長者才會有嗎？
其實不是！現代人壓力大、外食重口味，血壓常在不知不覺中升高。

高血壓越來越年輕化！
長期高血壓會增加 心臟病、中風、腎臟病 的風險，不能輕忽。

常見誘因高血壓原因：

1. 高鹽高油飲食
2. 缺乏運動、久坐
3. 熬夜、壓力過大
4. 體重過重、家族史

如何預防高血壓

1. 少鹽少油、均衡飲食
2. 每週規律運動
3. 維持理想體重、充足睡眠
4. 定期量血壓、健康檢查

守護心血管健康，從每天的好習慣開始

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