過年團圓，年菜好吃但也讓人不自覺地吃得過多過油。雖然美味無比，但如果過量攝取油炸、辛辣、重口味的食物，腸胃負擔大增，容易引發腸胃炎、腹瀉等問題。

為什麼油膩食物容易引發腸胃炎？

油炸食物、過多脂肪及調味料會刺激腸胃，延遲消化，容易造成胃酸過多或腸道不適，長期如此甚至可能引發腸胃炎。

如何預防腸胃炎？

1. 選擇清淡食物：避免油炸、過鹹食物，選擇蔬菜、湯品等輕食。
2. 飲食適量：避免暴飲暴食，讓腸胃有足夠時間消化。
3. 多喝水：保持水分，有助於促進消化與代謝。
4. 保持運動：適度運動能改善腸胃蠕動，幫助消化。

提醒：
過年期間，別讓腸胃的不適影響您的假期！如有腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀，應儘早就醫，避免病情加重。